Duygular

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım ve toplumumuzun geleceği açısından en kritik bulduğum konulardan biri mahremiyet eğitimidir. Toplumsal yapının temel taşı olan aile, bireyin ilk sosyalleşme alanıdır ve çocuğun kendisiyle, bedeniyle, çevresiyle kuracağı ilişkinin temelleri bu alanda atılır. Çoğu zaman mahremiyet eğitimi dendiğinde akla yalnızca “cinsel eğitim” veya “istismardan korunma yolları” gelir. […]

Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak seanslarımda en sık karşılaştığım temel meselelerden biri, bireylerin ve çiftlerin hayatın kaçınılmaz krizleri karşısında verdikleri tepkilerdir. Modern çağın getirdiği hız, belirsizlik, ekonomik dalgalanmalar ve karmaşıklaşan ilişki dinamikleri, insan psikolojisi üzerinde ciddi baskılar yaratmaktadır. İşte tam bu noktada, akademik literatürde “Resilience” olarak adlandırılan ve dilimize Psikolojik Sağlamlık veya Psikolojik Dayanıklılık […]

Bir ilişki ve aile danışmanı olarak, modern çağın terapi odalarına taşıdığı en sıkıntılı açmazlardan biri şüphesiz ki ayrılık sonrası sosyal medya kullanımıdır. Geçmişte ayrılık, fiziksel mesafenin araya girmesiyle başlayan doğal bir yas sürecini beraberinde getirirken; günümüzde dijital dünyanın sunduğu kesintisiz bağlantı hali, bu süreci oldukça karmaşık bir hale getirmiştir. Sosyolojik bir mercekten baktığımızda, bireylerin sosyal […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında en sık karşılaştığım tablolardan biri, çiftlerin yıllar geçse de içerik olarak değişen ama tema olarak hep aynı kalan konular üzerinden yıpratıcı tartışmalara girmesidir. Ev işlerinin paylaşımı, maddi konular, kök ailelerle ilişkiler veya cinsel yaşamdaki beklentiler… Konu ne olursa olsun, sürekli aynı konuları tartışmak ilişkinin enerjisini tüketen ve […]

İletişim, insan doğasının en temel ihtiyacı ve toplumsal yapının en küçük birimi olan ailenin can damarıdır. Ancak çiftler arasındaki en derin bağlar bile, yanlış seçilmiş kelimelerin yarattığı yıkıcı sarsıntılara maruz kalabilir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda en sık karşılaştığım tablo; temelinde sevgi ve aidiyet yatan ilişkilerin, basit bir iletişim kazası yüzünden çıkmaza girmesidir. […]

Cinsellik, yalnızca biyolojik bir dürtü değil; aynı zamanda psikolojik, sosyolojik ve kültürel dinamiklerin iç içe geçtiği karmaşık bir insan deneyimidir. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak klinik gözlemlerimde, çiftlerin yaşadığı ilişki problemlerinin temelinde genellikle cinsellikte doğru bilinen yanlışlar, yani literatürdeki adıyla “cinsel mitler” yattığını görmekteyim. Cinsel mitler, bilimsel bir dayanağı olmayan, nesilden nesile aktarılan, abartılı […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak klinik pratiğimde en sık karşılaştığım temel meselelerden biri, ebeveynlerin çocukları için “en iyisini” isterken farkında olmadan onların psikolojik bütünlüklerine verdikleri hasardır. Günümüz modern toplumunda ebeveynlik, adeta bir performans alanına dönüşmüş durumdadır. Peki, iyi niyetlerle başlayan bu kusursuzluk arayışı, yani mükemmeliyetçi ebeveynlik, çocuğun ruhsal ve zihinsel gelişimine zarar verir mi? […]

Ergenlik, insan yaşamındaki en dinamik, karmaşık ve dönüştürücü evrelerden biridir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım konulardan biri, bu dönemde değişen sosyal dinamiklerin aile içinde yarattığı sarsıntılardır. Çocukluk döneminde ailenin yörüngesinde dönen birey, ergenlikle birlikte rotasını akran gruplarına çevirir. Bu durum, ergenlikte arkadaş seçimi konusunu hem genç için hayati bir kimlik inşası […]

Ergenlik, insan yaşamının biyolojik, psikolojik ve sosyolojik anlamda en köklü dönüşümlerinin yaşandığı evredir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım konulardan biri, çocukluktan yetişkinliğe geçişte alevlenen ergenlikte cinsel gelişim süreci ve bu süreçte ebeveynlerin yaşadığı kafa karışıklığıdır. Cinsellik, toplumumuzda sıklıkla tabularla, ayıp veya günah kavramlarıyla örtülmeye çalışılsa da, aslında sağlıklı bir kimlik inşasının […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında sıkça karşılaştığım temel meselelerden biri, çiftlerin görünürdeki tartışma konularının (para, ev işleri, aileler vb.) ötesinde, aslında tükenmiş bir duygusal banka hesabı ile karşı karşıya olmalarıdır. Ünlü yazar Stephen Covey tarafından popülerleştirilen ve ilişki uzmanı John Gottman tarafından çift terapisine entegre edilen bu kavram, insan ilişkilerini anlamada hem […]

Sadakatsizlik, romantik bir ilişkide yaşanabilecek en derin travmalardan biridir. Hem bir aile danışmanı hem de bir sosyolog olarak klinik pratiğimde en sık karşılaştığım ve onarımı en fazla emek, zaman ve adanmışlık gerektiren krizlerin başında evlilikte aldatma ve ilişkide güven kırılması gelir. Çiftler terapi odasına genellikle şu yakıcı soruyla girerler: “Bu yaşananlardan sonra eskisi gibi olabilecek […]

Toplumun en temel yapıtaşı olan aile, bireyin hem psikolojik hem de sosyolojik gelişiminin merkezinde yer alır. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak klinik gözlemlerim ve toplumsal analizlerim, “mutlu aile” kavramının tesadüfi bir oluşum değil, bilinçli bir inşanın sonucu olduğunu göstermektedir. Mutluluk, çatışmasızlık hali değil; aksine, çatışmaları yapıcı bir şekilde çözebilme, bağları koruyabilme ve değişen dinamiklere […]

İnsan, doğası gereği “sosyal” bir varlıktır. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak pratiklerimde sıklıkla karşılaştığım temel meselelerden biri, bireyin bu en doğal ihtiyacının, aynı zamanda en büyük korkusuna dönüşebilmesidir. Sosyal kaygı (veya klinik adıyla sosyal anksiyete bozukluğu), basit bir “utangaçlık” halinin çok ötesinde, bireyin başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya reddedilme korkusuyla toplumsal etkileşimlerden kaçınması durumudur. […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında karşılaştığım en yıpratıcı ve sinsi dinamiklerden biri, şüphesiz ki psikolojik manipülasyondur. Birey, çift ve aile danışmanlığı süreçlerinde sıklıkla yüzleştiğimiz bu durum, sadece iki kişi arasında geçen basit bir anlaşmazlık değil, aynı zamanda derin bir güç ve kontrol savaşıdır. Bu kontrol savaşının en keskin ve yıkıcı silahlarından biri […]

Günümüz modern ilişkilerinin en karmaşık ve yaralayıcı dinamiklerinden biri, şüphesiz ki ghosting, yani Türkçesiyle ilişkide hayalet olma durumudur. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında sıklıkla karşılaştığım bu fenomen, yalnızca basit bir iletişimi kesme eylemi değil; arkasında derin sosyolojik değişimler ve ciddi psikolojik travmalar barındıran çok boyutlu bir sorundur. Bu yazıda, hiçbir açıklama yapılmadan […]

İnsan doğası gereği bağ kurmaya, aidiyet hissetmeye ve sevilmeye ihtiyaç duyar. Ancak bazen bu temel ihtiyaçlar, bizi beslemek yerine ruhsal ve fiziksel enerjimizi tüketen, benlik saygımızı zedeleyen toksik ilişki dinamiklerinin içine hapsolmamıza neden olabilir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak klinik gözlemlerim, bireylerin bu döngüye girdiklerinde sadece psikolojik bir çıkmazla değil, aynı zamanda derin bir […]

​Çoğumuz öfkeyi yıkıcı, korkutucu ve “derhal kurtulunması gereken” bir duygu olarak görürüz. Seansta çiftler genellikle “Eşim çok öfkeli, artık dayanamıyorum” ya da “Kendimi tutamıyorum, bir anda parlıyorum” şikayetleriyle gelirler. Ancak bir aile danışmanı olarak size şunu söyleyebilirim: Öfke, aslında dürüst bir duygudur; fakat asla yalnız gezmez. ​Öfke, psikolojideki en meşhur metaforla, bir buzdağına benzer. Suyun […]

Telefonunuza gelen mesaja cevap gelmediğinde içinizi bir huzursuzluk kaplıyor mu? Partnerinizin en ufak bir duygu değişimini “Benden sıkıldı, beni bırakacak” şeklinde mi yorumluyorsunuz? İlişkiniz ne kadar iyi giderse gitsin, içinizde hep “Ya biterse?” diyen cılız ama rahatsız edici bir ses mi var? Eğer bu sorulara yanıtınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. İlişkilerin gizli sabotajcısı olan “Terk […]

İlişkinizin ilk aylarını hatırlıyor musunuz? Telefonun ekranında ismini gördüğünüzde kalbinizin çarpması, buluşmak için saatleri saymak, sabahlara kadar süren sohbetler… Peki ya şimdi? O heyecan verici bekleyişlerin yerini “Akşama ne yemek var?” sorusu, tutkulu bakışların yerini ise televizyon karşısında geçirilen sessiz saatler mi aldı? Eğer cevabınız “evet” ise, endişelenmeyin. Bu, sevginin bittiği anlamına gelmez; ilişkinizin “konfor […]

Düğün tarihi alındı, mekan seçildi, davetiyeler basıldı ve mobilyalar sipariş edildi. Her şey o “büyülü gece” için kusursuz ilerliyor. Peki ya o geceden sonra başlayacak olan “gerçek hayat” için ne kadar hazırsınız? Çiftler genellikle düğün organizasyonuna aylarını, hatta yıllarını harcarken; bir ömür sürecek olan evlilik ilişkisinin dinamiklerine neredeyse hiç zaman ayırmazlar. Oysa istatistikler acı bir […]

Eşinize “Bir sorun mu var?” diye sorduğunuzda buz gibi bir ses tonuyla “Hayır, her şey yolunda” cevabını alıyor ama her şeyin yolunda olmadığını iliklerinize kadar hissediyor musunuz? Ya da partneriniz sizden bir şey istediğinde “Tamam yaparım” diyip, o işi yapmayı sürekli “unutuyor” veya erteleyerek sizi çıldırtıyor mu? Eğer bu senaryolar tanıdıksa, ilişkilerin en sinsi düşmanlarından […]

Bundan on yıl önce birine “Psikoloğumla bilgisayar üzerinden görüşüyorum” deseydiniz, muhtemelen size şaşkınlıkla bakardı. Danışmanlık denilince akla gelen o klasik sahne; deri bir koltuk, sessiz bir oda ve elinde not defteriyle karşınızda oturan uzman imgesiydi. Ancak dünya değişti, alışkanlıklarımız dönüştü ve ruh sağlığı hizmetleri de bu değişime ayak uydurdu. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte hayatımıza giren […]

Sabah uyandığınızda göğsünüzde oturan o ağır fili hissediyor musunuz? Telefonunuza her baktığınızda o’ndan bir mesaj gelmediğini görüp tekrar tekrar yıkılıyor musunuz? Ya da zihniniz sürekli “Nerede hata yaptım?”, “Geri dönecek mi?” sorularıyla bir mahkeme salonuna mı dönüştü? Şu an hissettiğiniz bu derin ızdırap, sadece duygusal bir durum değil; fizyolojik ve psikolojik bir süreçtir. Adına “Ayrılık […]

Eşinize baktığınızda eskisi gibi kalbiniz çarpmıyor mu? Hatta bazen onun nefes alış verişi, sakız çiğneyişi veya gülüşü bile size batıyor mu? Dışarıdan bakıldığında “sorunsuz” bir evliliğiniz var gibi görünse de, iç dünyanızda derin bir bıkkınlık, boşluk ve kaçıp gitme isteği mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız “evet” ise, literatürde Evlilik Yorgunluğu (Marriage Burnout) veya Evlilik Tükenmişliği olarak […]

Cinsel ilişki sırasında partneriniz haz alıp doruğa ulaşırken, siz sadece “bitmesini” mi bekliyorsunuz? Ya da rol yapmaktan yorulup, “Acaba bende bir gariplik mi var?”, “Neden ben de filmlerdeki gibi hissedemiyorum?” sorularıyla boğuşuyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise, derin bir nefes alın. Yalnız değilsiniz. Araştırmalar, her 3 kadından 1’inin hayatının bir döneminde orgazm olma güçlüğü (Anorgazmi) […]

Hiç partnerinizle aynı kanepede otururken, aranızda aşılmaz bir cam duvar varmış gibi hissettiniz mi? Ona bir derdinizi anlattığınızda konuyu hemen değiştirdiğini, duygularınızı küçümsediğini veya “çok abartıyorsun” diyerek sizi susturduğunu fark ettiniz mi? Fiziksel olarak “orada” olan ama zihnen ve kalben “orada olmayan” bir partnerle yaşamak, dünyanın en kalabalık yalnızlığıdır. Bu durumun psikolojideki adı Duygusal Ulaşılamazlıktır […]