Duygular
Çoğumuz öfkeyi yıkıcı, korkutucu ve “derhal kurtulunması gereken” bir duygu olarak görürüz. Seansta çiftler genellikle “Eşim çok öfkeli, artık dayanamıyorum” ya da “Kendimi tutamıyorum, bir anda parlıyorum” şikayetleriyle gelirler. Ancak bir aile danışmanı olarak size şunu söyleyebilirim: Öfke, aslında dürüst bir duygudur; fakat asla yalnız gezmez. Öfke, psikolojideki en meşhur metaforla, bir buzdağına benzer. Suyun […]
Telefonunuza gelen mesaja cevap gelmediğinde içinizi bir huzursuzluk kaplıyor mu? Partnerinizin en ufak bir duygu değişimini “Benden sıkıldı, beni bırakacak” şeklinde mi yorumluyorsunuz? İlişkiniz ne kadar iyi giderse gitsin, içinizde hep “Ya biterse?” diyen cılız ama rahatsız edici bir ses mi var? Eğer bu sorulara yanıtınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. İlişkilerin gizli sabotajcısı olan “Terk […]
İlişkinizin ilk aylarını hatırlıyor musunuz? Telefonun ekranında ismini gördüğünüzde kalbinizin çarpması, buluşmak için saatleri saymak, sabahlara kadar süren sohbetler… Peki ya şimdi? O heyecan verici bekleyişlerin yerini “Akşama ne yemek var?” sorusu, tutkulu bakışların yerini ise televizyon karşısında geçirilen sessiz saatler mi aldı? Eğer cevabınız “evet” ise, endişelenmeyin. Bu, sevginin bittiği anlamına gelmez; ilişkinizin “konfor […]
Düğün tarihi alındı, mekan seçildi, davetiyeler basıldı ve mobilyalar sipariş edildi. Her şey o “büyülü gece” için kusursuz ilerliyor. Peki ya o geceden sonra başlayacak olan “gerçek hayat” için ne kadar hazırsınız? Çiftler genellikle düğün organizasyonuna aylarını, hatta yıllarını harcarken; bir ömür sürecek olan evlilik ilişkisinin dinamiklerine neredeyse hiç zaman ayırmazlar. Oysa istatistikler acı bir […]
Eşinize “Bir sorun mu var?” diye sorduğunuzda buz gibi bir ses tonuyla “Hayır, her şey yolunda” cevabını alıyor ama her şeyin yolunda olmadığını iliklerinize kadar hissediyor musunuz? Ya da partneriniz sizden bir şey istediğinde “Tamam yaparım” diyip, o işi yapmayı sürekli “unutuyor” veya erteleyerek sizi çıldırtıyor mu? Eğer bu senaryolar tanıdıksa, ilişkilerin en sinsi düşmanlarından […]
Bundan on yıl önce birine “Psikoloğumla bilgisayar üzerinden görüşüyorum” deseydiniz, muhtemelen size şaşkınlıkla bakardı. Danışmanlık denilince akla gelen o klasik sahne; deri bir koltuk, sessiz bir oda ve elinde not defteriyle karşınızda oturan uzman imgesiydi. Ancak dünya değişti, alışkanlıklarımız dönüştü ve ruh sağlığı hizmetleri de bu değişime ayak uydurdu. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte hayatımıza giren […]
Sabah uyandığınızda göğsünüzde oturan o ağır fili hissediyor musunuz? Telefonunuza her baktığınızda o’ndan bir mesaj gelmediğini görüp tekrar tekrar yıkılıyor musunuz? Ya da zihniniz sürekli “Nerede hata yaptım?”, “Geri dönecek mi?” sorularıyla bir mahkeme salonuna mı dönüştü? Şu an hissettiğiniz bu derin ızdırap, sadece duygusal bir durum değil; fizyolojik ve psikolojik bir süreçtir. Adına “Ayrılık […]
Eşinize baktığınızda eskisi gibi kalbiniz çarpmıyor mu? Hatta bazen onun nefes alış verişi, sakız çiğneyişi veya gülüşü bile size batıyor mu? Dışarıdan bakıldığında “sorunsuz” bir evliliğiniz var gibi görünse de, iç dünyanızda derin bir bıkkınlık, boşluk ve kaçıp gitme isteği mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız “evet” ise, literatürde Evlilik Yorgunluğu (Marriage Burnout) veya Evlilik Tükenmişliği olarak […]
Cinsel ilişki sırasında partneriniz haz alıp doruğa ulaşırken, siz sadece “bitmesini” mi bekliyorsunuz? Ya da rol yapmaktan yorulup, “Acaba bende bir gariplik mi var?”, “Neden ben de filmlerdeki gibi hissedemiyorum?” sorularıyla boğuşuyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise, derin bir nefes alın. Yalnız değilsiniz. Araştırmalar, her 3 kadından 1’inin hayatının bir döneminde orgazm olma güçlüğü (Anorgazmi) […]
Hiç partnerinizle aynı kanepede otururken, aranızda aşılmaz bir cam duvar varmış gibi hissettiniz mi? Ona bir derdinizi anlattığınızda konuyu hemen değiştirdiğini, duygularınızı küçümsediğini veya “çok abartıyorsun” diyerek sizi susturduğunu fark ettiniz mi? Fiziksel olarak “orada” olan ama zihnen ve kalben “orada olmayan” bir partnerle yaşamak, dünyanın en kalabalık yalnızlığıdır. Bu durumun psikolojideki adı Duygusal Ulaşılamazlıktır […]
