İlişkiler

Telefonunuza gelen mesaja cevap gelmediğinde içinizi bir huzursuzluk kaplıyor mu? Partnerinizin en ufak bir duygu değişimini “Benden sıkıldı, beni bırakacak” şeklinde mi yorumluyorsunuz? İlişkiniz ne kadar iyi giderse gitsin, içinizde hep “Ya biterse?” diyen cılız ama rahatsız edici bir ses mi var? Eğer bu sorulara yanıtınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. İlişkilerin gizli sabotajcısı olan “Terk […]

Eşiniz eve geldiğinde yüzü asıksa aklınızdan ilk ne geçer? “Yine bana kızgın, kesin bir hata yaptım.” mı? Yoksa; “Bugün iş yerinde çok yoruldu, dinlenmeye ihtiyacı var.” mı? İşte bu iki cümle arasındaki fark, ilişkinizin kaderini belirleyen farktır. Olay aynıdır (eşin yüzünün asık olması), ancak yorum tamamen farklıdır. Birinci yorum sizi savunmaya ve kaygıya iterken, ikinci […]

Boşanma kararı alındığında, im imzalar atılsa da “ilişki” hemen bitmez; sadece şekil değiştirir. Özellikle arada çocuklar varsa, eski eşinizle tamamen kopmanız mümkün değildir. Peki, bir zamanlar hayat arkadaşınız olan ama şimdi belki de en büyük öfke kaynağınız olan bu kişiyle iletişimi nasıl yöneteceksiniz? Boşanma sürecinde yapılan en büyük hata, evlilikteki iletişim dilini boşanma sürecinde de […]

İlişkinizin ilk aylarını hatırlıyor musunuz? Telefonun ekranında ismini gördüğünüzde kalbinizin çarpması, buluşmak için saatleri saymak, sabahlara kadar süren sohbetler… Peki ya şimdi? O heyecan verici bekleyişlerin yerini “Akşama ne yemek var?” sorusu, tutkulu bakışların yerini ise televizyon karşısında geçirilen sessiz saatler mi aldı? Eğer cevabınız “evet” ise, endişelenmeyin. Bu, sevginin bittiği anlamına gelmez; ilişkinizin “konfor […]

Gece yastığa başınızı koyduğunuzda, gün boyu yaptıklarınızdan çok yapamadıklarınızı mı düşünüyorsunuz? Dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli ve takdir edilen biri olmanıza rağmen, içinizde bir ses sürekli “Hala yeterli değil, daha iyisini yapabilirdin” diye fısıldıyor mu? Eğer bu hisse aşinaysanız, hoş geldiniz; yalnız değilsiniz. Siz, Mükemmeliyetçilik Tuzağı‘na düşmüş milyonlarca insandan birisiniz. Toplumumuzda mükemmeliyetçilik genellikle bir “erdem” veya […]

Eşinize “Bir sorun mu var?” diye sorduğunuzda buz gibi bir ses tonuyla “Hayır, her şey yolunda” cevabını alıyor ama her şeyin yolunda olmadığını iliklerinize kadar hissediyor musunuz? Ya da partneriniz sizden bir şey istediğinde “Tamam yaparım” diyip, o işi yapmayı sürekli “unutuyor” veya erteleyerek sizi çıldırtıyor mu? Eğer bu senaryolar tanıdıksa, ilişkilerin en sinsi düşmanlarından […]

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırdı, dünyayı cebimize sığdırdı. Ancak bu erişim kolaylığı, insanlık tarihindeki en mahrem alanı; yatak odalarını da dönüştürdü. Günümüzde pornografi; erişilebilir, anonim ve ücretsiz (Triple A: Accessible, Affordable, Anonymous) yapısıyla cinsel yaşamın sessiz bir “üçüncü partneri” haline geldi. Bir aile danışmanı olarak ofisimde sıkça şu senaryoyla karşılaşıyorum: Fiziksel olarak sağlıklı, genç bir çift; ancak […]

Sabah uyandığınızda göğsünüzde oturan o ağır fili hissediyor musunuz? Telefonunuza her baktığınızda o’ndan bir mesaj gelmediğini görüp tekrar tekrar yıkılıyor musunuz? Ya da zihniniz sürekli “Nerede hata yaptım?”, “Geri dönecek mi?” sorularıyla bir mahkeme salonuna mı dönüştü? Şu an hissettiğiniz bu derin ızdırap, sadece duygusal bir durum değil; fizyolojik ve psikolojik bir süreçtir. Adına “Ayrılık […]

Eşinize baktığınızda eskisi gibi kalbiniz çarpmıyor mu? Hatta bazen onun nefes alış verişi, sakız çiğneyişi veya gülüşü bile size batıyor mu? Dışarıdan bakıldığında “sorunsuz” bir evliliğiniz var gibi görünse de, iç dünyanızda derin bir bıkkınlık, boşluk ve kaçıp gitme isteği mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız “evet” ise, literatürde Evlilik Yorgunluğu (Marriage Burnout) veya Evlilik Tükenmişliği olarak […]

Hiç partnerinizle aynı kanepede otururken, aranızda aşılmaz bir cam duvar varmış gibi hissettiniz mi? Ona bir derdinizi anlattığınızda konuyu hemen değiştirdiğini, duygularınızı küçümsediğini veya “çok abartıyorsun” diyerek sizi susturduğunu fark ettiniz mi? Fiziksel olarak “orada” olan ama zihnen ve kalben “orada olmayan” bir partnerle yaşamak, dünyanın en kalabalık yalnızlığıdır. Bu durumun psikolojideki adı Duygusal Ulaşılamazlıktır […]