İlişkiler

Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak seanslarımda en sık karşılaştığım temel meselelerden biri, bireylerin ve çiftlerin hayatın kaçınılmaz krizleri karşısında verdikleri tepkilerdir. Modern çağın getirdiği hız, belirsizlik, ekonomik dalgalanmalar ve karmaşıklaşan ilişki dinamikleri, insan psikolojisi üzerinde ciddi baskılar yaratmaktadır. İşte tam bu noktada, akademik literatürde “Resilience” olarak adlandırılan ve dilimize Psikolojik Sağlamlık veya Psikolojik Dayanıklılık […]

Bir ilişki ve aile danışmanı olarak, modern çağın terapi odalarına taşıdığı en sıkıntılı açmazlardan biri şüphesiz ki ayrılık sonrası sosyal medya kullanımıdır. Geçmişte ayrılık, fiziksel mesafenin araya girmesiyle başlayan doğal bir yas sürecini beraberinde getirirken; günümüzde dijital dünyanın sunduğu kesintisiz bağlantı hali, bu süreci oldukça karmaşık bir hale getirmiştir. Sosyolojik bir mercekten baktığımızda, bireylerin sosyal […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında en sık karşılaştığım tablolardan biri, çiftlerin yıllar geçse de içerik olarak değişen ama tema olarak hep aynı kalan konular üzerinden yıpratıcı tartışmalara girmesidir. Ev işlerinin paylaşımı, maddi konular, kök ailelerle ilişkiler veya cinsel yaşamdaki beklentiler… Konu ne olursa olsun, sürekli aynı konuları tartışmak ilişkinin enerjisini tüketen ve […]

İletişim, insan doğasının en temel ihtiyacı ve toplumsal yapının en küçük birimi olan ailenin can damarıdır. Ancak çiftler arasındaki en derin bağlar bile, yanlış seçilmiş kelimelerin yarattığı yıkıcı sarsıntılara maruz kalabilir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda en sık karşılaştığım tablo; temelinde sevgi ve aidiyet yatan ilişkilerin, basit bir iletişim kazası yüzünden çıkmaza girmesidir. […]

Cinsellik, yalnızca biyolojik bir dürtü değil; aynı zamanda psikolojik, sosyolojik ve kültürel dinamiklerin iç içe geçtiği karmaşık bir insan deneyimidir. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak klinik gözlemlerimde, çiftlerin yaşadığı ilişki problemlerinin temelinde genellikle cinsellikte doğru bilinen yanlışlar, yani literatürdeki adıyla “cinsel mitler” yattığını görmekteyim. Cinsel mitler, bilimsel bir dayanağı olmayan, nesilden nesile aktarılan, abartılı […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında sıkça karşılaştığım temel meselelerden biri, çiftlerin görünürdeki tartışma konularının (para, ev işleri, aileler vb.) ötesinde, aslında tükenmiş bir duygusal banka hesabı ile karşı karşıya olmalarıdır. Ünlü yazar Stephen Covey tarafından popülerleştirilen ve ilişki uzmanı John Gottman tarafından çift terapisine entegre edilen bu kavram, insan ilişkilerini anlamada hem […]

Sadakatsizlik, romantik bir ilişkide yaşanabilecek en derin travmalardan biridir. Hem bir aile danışmanı hem de bir sosyolog olarak klinik pratiğimde en sık karşılaştığım ve onarımı en fazla emek, zaman ve adanmışlık gerektiren krizlerin başında evlilikte aldatma ve ilişkide güven kırılması gelir. Çiftler terapi odasına genellikle şu yakıcı soruyla girerler: “Bu yaşananlardan sonra eskisi gibi olabilecek […]

Toplumun en temel yapıtaşı olan aile, bireyin hem psikolojik hem de sosyolojik gelişiminin merkezinde yer alır. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak klinik gözlemlerim ve toplumsal analizlerim, “mutlu aile” kavramının tesadüfi bir oluşum değil, bilinçli bir inşanın sonucu olduğunu göstermektedir. Mutluluk, çatışmasızlık hali değil; aksine, çatışmaları yapıcı bir şekilde çözebilme, bağları koruyabilme ve değişen dinamiklere […]

Modern çağın getirdiği hız, bireyselleşme ve karmaşık toplumsal dinamikler, insan ilişkilerini hiç olmadığı kadar kırılgan bir hale getirmiştir. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak seanslarımda sıkça gözlemlediğim temel sorun; çiftlerin birbirlerine duydukları sevginin bitmesi değil, bu sevgiyi sürdürülebilir bir ilişki dinamiğine dönüştürecek araçlardan yoksun olmalarıdır. İşte tam bu noktada, ilişki atölyeleri hem bireyler hem de […]

Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında karşılaştığım en yıpratıcı ve sinsi dinamiklerden biri, şüphesiz ki psikolojik manipülasyondur. Birey, çift ve aile danışmanlığı süreçlerinde sıklıkla yüzleştiğimiz bu durum, sadece iki kişi arasında geçen basit bir anlaşmazlık değil, aynı zamanda derin bir güç ve kontrol savaşıdır. Bu kontrol savaşının en keskin ve yıkıcı silahlarından biri […]

Günümüz modern ilişkilerinin en karmaşık ve yaralayıcı dinamiklerinden biri, şüphesiz ki ghosting, yani Türkçesiyle ilişkide hayalet olma durumudur. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında sıklıkla karşılaştığım bu fenomen, yalnızca basit bir iletişimi kesme eylemi değil; arkasında derin sosyolojik değişimler ve ciddi psikolojik travmalar barındıran çok boyutlu bir sorundur. Bu yazıda, hiçbir açıklama yapılmadan […]

Cinsellik, romantik ilişkilerin ve evliliklerin en temel, en birleştirici ancak bir o kadar da karmaşık ve kırılgan dinamiklerinden biridir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım çiftlerde cinsel uyumsuzluk problemi, genellikle sadece yatak odasında başlayan ve biten bir sorun değildir. Aksine, çiftlerin duygusal bağlarındaki kopuklukların, toplumsal öğretilerin ve bireysel psikolojik süreçlerin bir yansımasıdır. […]

Cinsellik; biyolojik, psikolojik ve sosyolojik dinamiklerin bir araya geldiği, insan doğasının en temel ve karmaşık yapılarından biridir. Ancak bu doğal süreç, bazen bireysel ve toplumsal bagajların ağırlığı altında sekteye uğrayabilir. Bir aile danışmanı, cinsellik üzerine rehberlik veren biri ve sosyolog olarak seans odasında en sık karşılaştığım ve kadınların omuzlarına en ağır yükleri bindiren tablolardan biri […]

İnsan doğası gereği bağ kurmaya, aidiyet hissetmeye ve sevilmeye ihtiyaç duyar. Ancak bazen bu temel ihtiyaçlar, bizi beslemek yerine ruhsal ve fiziksel enerjimizi tüketen, benlik saygımızı zedeleyen toksik ilişki dinamiklerinin içine hapsolmamıza neden olabilir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak klinik gözlemlerim, bireylerin bu döngüye girdiklerinde sadece psikolojik bir çıkmazla değil, aynı zamanda derin bir […]

Telefonunuza gelen mesaja cevap gelmediğinde içinizi bir huzursuzluk kaplıyor mu? Partnerinizin en ufak bir duygu değişimini “Benden sıkıldı, beni bırakacak” şeklinde mi yorumluyorsunuz? İlişkiniz ne kadar iyi giderse gitsin, içinizde hep “Ya biterse?” diyen cılız ama rahatsız edici bir ses mi var? Eğer bu sorulara yanıtınız “evet” ise, yalnız değilsiniz. İlişkilerin gizli sabotajcısı olan “Terk […]

Eşiniz eve geldiğinde yüzü asıksa aklınızdan ilk ne geçer? “Yine bana kızgın, kesin bir hata yaptım.” mı? Yoksa; “Bugün iş yerinde çok yoruldu, dinlenmeye ihtiyacı var.” mı? İşte bu iki cümle arasındaki fark, ilişkinizin kaderini belirleyen farktır. Olay aynıdır (eşin yüzünün asık olması), ancak yorum tamamen farklıdır. Birinci yorum sizi savunmaya ve kaygıya iterken, ikinci […]

Boşanma kararı alındığında, im imzalar atılsa da “ilişki” hemen bitmez; sadece şekil değiştirir. Özellikle arada çocuklar varsa, eski eşinizle tamamen kopmanız mümkün değildir. Peki, bir zamanlar hayat arkadaşınız olan ama şimdi belki de en büyük öfke kaynağınız olan bu kişiyle iletişimi nasıl yöneteceksiniz? Boşanma sürecinde yapılan en büyük hata, evlilikteki iletişim dilini boşanma sürecinde de […]

İlişkinizin ilk aylarını hatırlıyor musunuz? Telefonun ekranında ismini gördüğünüzde kalbinizin çarpması, buluşmak için saatleri saymak, sabahlara kadar süren sohbetler… Peki ya şimdi? O heyecan verici bekleyişlerin yerini “Akşama ne yemek var?” sorusu, tutkulu bakışların yerini ise televizyon karşısında geçirilen sessiz saatler mi aldı? Eğer cevabınız “evet” ise, endişelenmeyin. Bu, sevginin bittiği anlamına gelmez; ilişkinizin “konfor […]

Gece yastığa başınızı koyduğunuzda, gün boyu yaptıklarınızdan çok yapamadıklarınızı mı düşünüyorsunuz? Dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli ve takdir edilen biri olmanıza rağmen, içinizde bir ses sürekli “Hala yeterli değil, daha iyisini yapabilirdin” diye fısıldıyor mu? Eğer bu hisse aşinaysanız, hoş geldiniz; yalnız değilsiniz. Siz, Mükemmeliyetçilik Tuzağı‘na düşmüş milyonlarca insandan birisiniz. Toplumumuzda mükemmeliyetçilik genellikle bir “erdem” veya […]

Eşinize “Bir sorun mu var?” diye sorduğunuzda buz gibi bir ses tonuyla “Hayır, her şey yolunda” cevabını alıyor ama her şeyin yolunda olmadığını iliklerinize kadar hissediyor musunuz? Ya da partneriniz sizden bir şey istediğinde “Tamam yaparım” diyip, o işi yapmayı sürekli “unutuyor” veya erteleyerek sizi çıldırtıyor mu? Eğer bu senaryolar tanıdıksa, ilişkilerin en sinsi düşmanlarından […]

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırdı, dünyayı cebimize sığdırdı. Ancak bu erişim kolaylığı, insanlık tarihindeki en mahrem alanı; yatak odalarını da dönüştürdü. Günümüzde pornografi; erişilebilir, anonim ve ücretsiz (Triple A: Accessible, Affordable, Anonymous) yapısıyla cinsel yaşamın sessiz bir “üçüncü partneri” haline geldi. Bir aile danışmanı olarak ofisimde sıkça şu senaryoyla karşılaşıyorum: Fiziksel olarak sağlıklı, genç bir çift; ancak […]

Sabah uyandığınızda göğsünüzde oturan o ağır fili hissediyor musunuz? Telefonunuza her baktığınızda o’ndan bir mesaj gelmediğini görüp tekrar tekrar yıkılıyor musunuz? Ya da zihniniz sürekli “Nerede hata yaptım?”, “Geri dönecek mi?” sorularıyla bir mahkeme salonuna mı dönüştü? Şu an hissettiğiniz bu derin ızdırap, sadece duygusal bir durum değil; fizyolojik ve psikolojik bir süreçtir. Adına “Ayrılık […]

Eşinize baktığınızda eskisi gibi kalbiniz çarpmıyor mu? Hatta bazen onun nefes alış verişi, sakız çiğneyişi veya gülüşü bile size batıyor mu? Dışarıdan bakıldığında “sorunsuz” bir evliliğiniz var gibi görünse de, iç dünyanızda derin bir bıkkınlık, boşluk ve kaçıp gitme isteği mi hissediyorsunuz? Eğer cevabınız “evet” ise, literatürde Evlilik Yorgunluğu (Marriage Burnout) veya Evlilik Tükenmişliği olarak […]

Hiç partnerinizle aynı kanepede otururken, aranızda aşılmaz bir cam duvar varmış gibi hissettiniz mi? Ona bir derdinizi anlattığınızda konuyu hemen değiştirdiğini, duygularınızı küçümsediğini veya “çok abartıyorsun” diyerek sizi susturduğunu fark ettiniz mi? Fiziksel olarak “orada” olan ama zihnen ve kalben “orada olmayan” bir partnerle yaşamak, dünyanın en kalabalık yalnızlığıdır. Bu durumun psikolojideki adı Duygusal Ulaşılamazlıktır […]