Özgüven
Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım ve toplumumuzun geleceği açısından en kritik bulduğum konulardan biri mahremiyet eğitimidir. Toplumsal yapının temel taşı olan aile, bireyin ilk sosyalleşme alanıdır ve çocuğun kendisiyle, bedeniyle, çevresiyle kuracağı ilişkinin temelleri bu alanda atılır. Çoğu zaman mahremiyet eğitimi dendiğinde akla yalnızca “cinsel eğitim” veya “istismardan korunma yolları” gelir. […]
Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak seanslarımda en sık karşılaştığım temel meselelerden biri, bireylerin ve çiftlerin hayatın kaçınılmaz krizleri karşısında verdikleri tepkilerdir. Modern çağın getirdiği hız, belirsizlik, ekonomik dalgalanmalar ve karmaşıklaşan ilişki dinamikleri, insan psikolojisi üzerinde ciddi baskılar yaratmaktadır. İşte tam bu noktada, akademik literatürde “Resilience” olarak adlandırılan ve dilimize Psikolojik Sağlamlık veya Psikolojik Dayanıklılık […]
Bir ilişki ve aile danışmanı olarak, modern çağın terapi odalarına taşıdığı en sıkıntılı açmazlardan biri şüphesiz ki ayrılık sonrası sosyal medya kullanımıdır. Geçmişte ayrılık, fiziksel mesafenin araya girmesiyle başlayan doğal bir yas sürecini beraberinde getirirken; günümüzde dijital dünyanın sunduğu kesintisiz bağlantı hali, bu süreci oldukça karmaşık bir hale getirmiştir. Sosyolojik bir mercekten baktığımızda, bireylerin sosyal […]
Ergenlik, insan yaşamındaki en dinamik, karmaşık ve dönüştürücü evrelerden biridir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım konulardan biri, bu dönemde değişen sosyal dinamiklerin aile içinde yarattığı sarsıntılardır. Çocukluk döneminde ailenin yörüngesinde dönen birey, ergenlikle birlikte rotasını akran gruplarına çevirir. Bu durum, ergenlikte arkadaş seçimi konusunu hem genç için hayati bir kimlik inşası […]
Ergenlik, insan yaşamının biyolojik, psikolojik ve sosyolojik anlamda en köklü dönüşümlerinin yaşandığı evredir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım konulardan biri, çocukluktan yetişkinliğe geçişte alevlenen ergenlikte cinsel gelişim süreci ve bu süreçte ebeveynlerin yaşadığı kafa karışıklığıdır. Cinsellik, toplumumuzda sıklıkla tabularla, ayıp veya günah kavramlarıyla örtülmeye çalışılsa da, aslında sağlıklı bir kimlik inşasının […]
Okula başlama süreci, bir çocuğun hayatındaki en kritik dönüm noktalarından biridir. Bu süreç, sadece bireysel bir gelişim adımı değil, aynı zamanda sosyolojik bağlamda çocuğun “özel alan” olan aileden çıkıp “kamusal alan” olan topluma ve kurumsal yapıya ilk resmi geçişidir. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seanslarımda sıkça karşılaştığım çocuklarda okul korkusu ve ayrılık kaygısı, ebeveynleri […]
Sadakatsizlik, romantik bir ilişkide yaşanabilecek en derin travmalardan biridir. Hem bir aile danışmanı hem de bir sosyolog olarak klinik pratiğimde en sık karşılaştığım ve onarımı en fazla emek, zaman ve adanmışlık gerektiren krizlerin başında evlilikte aldatma ve ilişkide güven kırılması gelir. Çiftler terapi odasına genellikle şu yakıcı soruyla girerler: “Bu yaşananlardan sonra eskisi gibi olabilecek […]
İnsan, doğası gereği “sosyal” bir varlıktır. Bir sosyolog ve aile danışmanı olarak pratiklerimde sıklıkla karşılaştığım temel meselelerden biri, bireyin bu en doğal ihtiyacının, aynı zamanda en büyük korkusuna dönüşebilmesidir. Sosyal kaygı (veya klinik adıyla sosyal anksiyete bozukluğu), basit bir “utangaçlık” halinin çok ötesinde, bireyin başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya reddedilme korkusuyla toplumsal etkileşimlerden kaçınması durumudur. […]
Günümüz modern ilişkilerinin en karmaşık ve yaralayıcı dinamiklerinden biri, şüphesiz ki ghosting, yani Türkçesiyle ilişkide hayalet olma durumudur. Bir aile danışmanı ve sosyolog olarak seans odasında sıklıkla karşılaştığım bu fenomen, yalnızca basit bir iletişimi kesme eylemi değil; arkasında derin sosyolojik değişimler ve ciddi psikolojik travmalar barındıran çok boyutlu bir sorundur. Bu yazıda, hiçbir açıklama yapılmadan […]
Gece yastığa başınızı koyduğunuzda, gün boyu yaptıklarınızdan çok yapamadıklarınızı mı düşünüyorsunuz? Dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli ve takdir edilen biri olmanıza rağmen, içinizde bir ses sürekli “Hala yeterli değil, daha iyisini yapabilirdin” diye fısıldıyor mu? Eğer bu hisse aşinaysanız, hoş geldiniz; yalnız değilsiniz. Siz, Mükemmeliyetçilik Tuzağı‘na düşmüş milyonlarca insandan birisiniz. Toplumumuzda mükemmeliyetçilik genellikle bir “erdem” veya […]
Bundan on yıl önce birine “Psikoloğumla bilgisayar üzerinden görüşüyorum” deseydiniz, muhtemelen size şaşkınlıkla bakardı. Danışmanlık denilince akla gelen o klasik sahne; deri bir koltuk, sessiz bir oda ve elinde not defteriyle karşınızda oturan uzman imgesiydi. Ancak dünya değişti, alışkanlıklarımız dönüştü ve ruh sağlığı hizmetleri de bu değişime ayak uydurdu. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte hayatımıza giren […]
Sabah uyandığınızda göğsünüzde oturan o ağır fili hissediyor musunuz? Telefonunuza her baktığınızda o’ndan bir mesaj gelmediğini görüp tekrar tekrar yıkılıyor musunuz? Ya da zihniniz sürekli “Nerede hata yaptım?”, “Geri dönecek mi?” sorularıyla bir mahkeme salonuna mı dönüştü? Şu an hissettiğiniz bu derin ızdırap, sadece duygusal bir durum değil; fizyolojik ve psikolojik bir süreçtir. Adına “Ayrılık […]
Her anne babanın hayali, çocuğunun hayatta sağlam duran, girdiği ortamda kendini ifade edebilen, “Ben yapabilirim” diyebilen bir birey olmasıdır. Ancak özgüven, çocuğun doğuştan getirdiği bir genetik kod değil; doğduğu andan itibaren ilmek ilmek işlenen bir inşa sürecidir. Danışmanlık seanslarında sıkça duyduğum; “Hocam, çocuğum çok zeki ama parmak kaldırmaya korkuyor” ya da “Hata yapmaktan ödü kopuyor” […]
